torsdag 28 juni 2012

Lite slitna efter Vättern...

I söndags var det dags för det första passet efter Vättern. Det blev löpning på varsitt håll, Camilla drog runt Mobacken & jag körde uppe på Vitberget. Innan passet var jag mest oroad över mitt knä, men efter passet så var oron främst över konditionen, andfåddhet var enorm!

I tisdags hade vi tänkt hoppa i plurret & simma lite, men på grund av lite missar i beställning av våtdräkter, osäkerhet kring storlek på våtdräkt & beställning av ytterligare våtdräkter beslutade vi oss att ta en löprunda istället! Naturligtvis öste regnet ner när vi kom upp på Vitberget! Och för er som inte vet så är vi naturligtvis gjorda av socker så vi satt typ kvar i bilen i 1 timme innan vi tog mod till oss och begav oss ut i terrängen! Det skulle visa sig bli ett helt perfekt pass i duggregnet, förutom att det känns att det är längesen man hade någon kontinuitet i löpträningen!

Ikväll var tanken löpning igen, men då Camilla blivit rosslig i halsen så återstår det att se om jag lyckas motivera mig ut på en runda eller inte!?


Vy 1 inifrån bilen...
Vy 2 inifrån bilen...

söndag 24 juni 2012

träningsfri vecka

Den här veckan har varit lika lugn som bloggen visat. Även om kroppen återhämtade sig rätt fort efter cyklingen har det varit skönt att koppla bort träningen några dagar. Dock är vilan över och förmodligen väntar en löprunda på Vitberget ikväll. Annars väntar vi också på våtdräkterna som borde komma i veckan. Själv prövade jag en simtur i midsommarnatten och ni kan ju gissa tempen i vattnet! Tror att det blir något behagligare simtur i Varuträsket med dräkten på, måndag alt tisdag.


Från Vätternrundans arrangörer..

"Årets Vätternrunda blev en tuff upplaga, både för deltagare och oss arrangörer. 

Rekordmånga anmälda, rekordmånga nationer, rekordmånga brutna och rekordsnabba tider. Vätternrundan 2012 levde verkligen upp till epitetet rekordrunda och den kommer bli ihågkommen. 

Det blev dock inte rekord i antal startande eller antal i mål. Men årets runda kommer ändå att vara en av de mest minnesvärda i modern tid. 23 307 anmälda, 46 representerade nationer, den 500 000:nde starten och en tid på 6:38 som Ride of Hope-gruppen stod för, är nya rekord. Dessutom var det rekordmånga som bröt och det är säkert att säga att Vätternrundan 2012 kommer att räknas som en av de tuffaste genom tiderna. Ett ca fem timmar långt, ihärdigt regn fick ca 2 250 cyklister att bryta. 
 
Runt klockan 4.00 på lördagmorgonen insåg sambandscentralen att vi skulle behöva skicka ut fler extrabussar då väldigt många började bryta i stora mängder på samtliga depåer på västra sidan. I Hjo var situationen värst där över 530 stycken bröt. På grund av att så många bröt under så kort tid kunde vi inte hålla jämna steg och människor blev stående. Totalt bröt nästan 1 600 cyklister på sträckan mellan Jönköping och Boviken, den sammanlagda siffran på antalet brutna blev 2 250. Vi satte in 12 extrabussar men det räckte inte.... "




Nästan så man blir sugen på att köra igen,kan ju bara bli bättre eller vad säger du Jope!?

onsdag 20 juni 2012

Våtdräkter beställda

Jetpilot Flight Fullsuit 3/2 MM Black/Pink W från www.beachandmotion.se




Nu är det 18 dagar kvar till Vansbrosimningen & det är endast 13.3 grader i vatten! Tycker till & med att 28 grader i badhuset kan kännas kallt...hmm! Till veckan blir det i alla fall att prova våtdräkten i Varuträsket, spännande!

tisdag 19 juni 2012

Ett speciellt tack...









...till Tabcab för en snabb & ovärderlig insats!

Vätternrundan - Check!


Resan
100 mil startades på onsdagkväll med sikte i Sundsvall. Hotellnattade på Scandic Nord och tanken var att försöka vända lite på dygnet pga vår starttid. Mesta fokus under resans gång var att försöka äta och dricka så ofta och mycket som möjligt. Självklart erbjöd resan några fler stopp än för mat. Hamnade tvärt in i storstadens bilköer vilket påminde oss varför man bor i Norrland. Blev både jackköp och väskköp från Bergarns of Norway för både mig och Johanna, vandringsrygga och träningsväska. Anlände väl i Tjällmo kring 22-tiden. Tog en promenad, packade ur bilen & cyklarna togs in på rummet i säkert förvar!


Uppladdning
Uppladdningen inför Vätternrundan bestod främst av PASTA & åter PASTA! Samt VATTEN & åter VATTEN! Körde även på lite Resorb i förebyggande syfte!

Onsdag
Kvällsmål: Minimål + milkshake på Max i Örnsköldsvik

Torsdag
Frukost: Hotellfrukost på Scandic Nord Sundsvall
Lunch: Köttbullar & pasta/potatis + efterrätt på IKEA i Uppsala
Middag: Kyckling & ris på Green Spicy i Nyköping
Kvällsmål: Mackor, bananer & bullar

Fredag
Frukost: Hotellfrukost på Tjällmo Gästgivargård
Lunch: Pastabuffé på O´Learys i Motala
Middag: Fläskfilépasta på Tjällmo Gästgivargård

Angående sömnen blev det lite speciellt då starten gick 23:32. Men vi passade på att vila på fredag eftermiddag & en stund på kvällen innan avresan till Motala gick.

Loppet
Starten gick 23:32. Speakern nämnde till och med våra namn, vilket var lite kul! Vi hade hört att det skulle bli regn så vi hade klätt oss med skoöverdrag, vadderade cykelbyxor, fodrade taights, handskar, underställ, jacka & regnjacka med på cykeln. Dressed for success om man så säger! :)

Efter 5 mil började jag känna av mitt vänstra knä...något jag varit orolig över, då det var knäna som var problemet på rundan 2007. Camilla förstod snabbt att det var något som inte stämde då jag var tyst nästan hela rundan. Mycket riktigt blev det bara värre & värre, men tjurigheten tog över & jag lyckades klara av att bita ihop i 25 mil! Dock resulterade detta i en inflammation som jag nu ska försöka få bukt på!

Första kontrollen vi besökte var i Jönköping. Där gick vi in och tog lite köttbullar med mos! Gött! Vi var in på en del kontroller, men valde främst att stanna av utanför kontrollerna & använda oss av Gainomax Bars, Enervit GT, Enervitene Liquid & Enervitene Sport Gel.

I backarna mot Bankeryd mötte regnet oss & vi satte på regnjackan! Det visade sig sedan att det skulle fortsätta ända till kontrollen i Boviken! Måste säga att vi klätt oss bra, för det enda som var lite kallt var våra fötter...i övrigt frös vi inte alls. Tyckte verkligen synd om de som stod & huttrade på kontrollerna & senare tvingades bryta loppet!

De sista milen var verkligen tunga & terrängen såg likadan ut. Camilla fick en liten svacka vid Hammarsundet, men efter lite bananer & annat så var energin lika snabbt tillbaka. Själv hade jag mina knän att brottas med så sista milen blev mest stående cykling.

12:08 cyklade vi i mål i Motala! Tiden blev 12:36! Vi fick frågan senare på kvällen "Are you satisfied with your time?" & vi svarade "Oh yes!!!". Supernöjda är det rätta ordet!!! Kvällen avslutades med en trerätters middag & ett vinglas innan vi slocknade vid 21:30!



måndag 18 juni 2012

Ett paket kommer lastat 2!

Efter att ha kommit hem från Vätternrundan igår kväll så upptäckte jag att ett avi hade kommit för att hämta ut Gainomax-produkterna, så ikväll blev det att åka & fixa det!

I lådan hittades följande:

20 st. Gainomax Energy Bar
20 st. Gainomax Protein Bar
20 st. Gainomax Recovery
30 st. Gainomax Recovery Long Distance



 

Inlägg om Vätternrundan är förresten på väg...den som väntar på nåt gott väntar aldrig för länge va!?



lördag 9 juni 2012

Det närmar sig...


Vid den här tiden om en vecka är vi förhoppningsvis i mål. Johanna har dragit på sig ett virus så med sträng 2-dagars vila tog jag en solotur kring Krångfors. Vädret OK men lite kallt med bara cykelbrallor. Tanken slog mig efter 5 mil hur jäkla långt 30 mil verkligen är. Jo vi har cyklat sträckan på 2 dagar men så fort det är gjort så är det glömt. Precis som öppet spår som jag numera längtar efter att få börja träna till men vid målgång hade jag aldrig gjort om det igen,  inte ens för en miljon.



Har börjat kolla igenom vilka prylar som ska med...och det börjar vara en hel del man dragit på sig. Provade att cykla i Blizbrillorna som jag fick av Jögge inför skidåkningen och det är jäkligt skönt att slippa få in alla småkryp bakom linserna som är ett helvette att få bort. Packning blir nånting varmt, svalt, lätt, vattentåligt och ett jäkligt bra humör. 

Uppladdning rent energimässigt är bland det svåraste. Har varit en kamp både för mig och Johanna att hålla en jämn blodsockernivå. Gainomaxdrycken är perfekt att ta direkt efter träningspasset men sen att inte låta det gå för lång tid tills man äter något i matväg vilket jag lätt kan slarva med. 

Söndag - Kör vi förmodligen sistpasset, inte för långt och lätt!
Måndag - Cyklarna lämnas in för service på Cykel & fiskecenter.
Tisdag - PASTA
Onsdag - PASTA och packning.
Torsdag - En fullastad bil avgår från Skellefteå till Tjällmo Värdshus, PASTA
Fredag - Plikttrogna Camilla gör en jobbexamination via webb på förmiddagen sen gäller vila, mat, vila, mat och vila.  23.30 kör vi!


Passande skylt efter Krångfors kraftstation Satabacke

onsdag 6 juni 2012

Punktering * 2 samt ösregn!

Man kan säga att det inte alltid blir som man har tänkt sig... Målet med dagens pass var rundan runt Krångfors, cirka 5-6 mil...resultatet blev två punkteringar, cykelbyte och 2-3 mil runt Klutmark.

Passet började bra, förutom lite farhågor om regn. Camilla hade hört att det inte skulle börja regna förrän klockan 18. Så här i efterhand tror jag att hon blivit lurad, eller är helt säker på det! Vi cyklade på, men just när vi kommer till Mobacken känner jag att bakdäcket inte riktigt är som det ska och mycket riktigt så var det punka!



Cyklade in på en parkeringsficka och ringde Joel. Efter tio minuter var servicemannen där med ny slang och pump. Gjorde några små försök själv att byta detta, men ska vara ärlig och säga att det inte var jag som fixade det, utan J ska ha äran! Förhoppningsvis var det något som fastnade och att man kan göra ett byte under 5 minuter på Vättern om oturen är framme!


Tacksam och glad att det var fixat cyklade vi iväg... Efter cirka 400 meter känns bakdäcket konstigt igen! Andra punkteringen för dagen!!



Så det var bara att stanna av och börja fundera vad man skulle göra. Det blev då ett telefonsamtal till min far som kom och hämtade racern och tog med en mountainbike istället... Regnet öset ner och vi var hur blöta som helst, men fortsatte turen om än det blev kortare än planerat!


Frågan är: Handlar detta om vilja eller dumdristighet??

tisdag 5 juni 2012

5 Juni?

När andra var på bal tog jag på mig mössa(?) och underställ inför kvällens löptur. Efter en dag av göra både det, det det och det så hade jag helst av allt skippat träning. Träningspartnern har halsont och kurerar sig idag vilket inte gjorde motivationen högre.

Premiärsprang Mobacken som äntligen tinat fram. Efter några kilometer i rätt lugnt tempo fick jag äntligen syn på en rygg framför. Såg hur han började snegla bakåt när jag närmade mig och förmodligen när han såg att det var en tjej som kom springande så ökade hans halvlunk rätt rejält (förmodligen hade han sitt första beach2012pass). Tog rygg och började springa sådär lagom stressande nära utan att göra ansats att springa om. Blev en rätt fin sträcka med bra flås tills killen tvärstannar, slänger sig ner föratt ...knyta skorna? Ja då var det roliga slut och jag fortsatte vidare. Sprang Mobacken - Älvsbacka, hela rundan runt drygt 14 km. 

Motala 15 juni, 8-14, Stor sol, flau vin, 2 m/s fra vest - Fortsättning följer

måndag 4 juni 2012

Gainomax Sports Team

Idag blev det klart att vi kommer att få fortsatt sponsring av Gainomax till Vansbrosimmet.
Självklart så tackar vi och tar emot!

söndag 3 juni 2012

Cykeldator


Idag fick jag äntligen tummen ur och införskaffade mig en liten cykeldator. Var först på Intersport och kikade men de hade mest lite avancerade prylar som man använde tillsammans med pulsband. Fick tipps att Jula hade endast datorn och det blev det för endast 200 riksdaler.

Montering innebar att ta fram sina gamla mattekunskaper för att ställa in farthållaren, hjuldiametern multiplicerat med 3,15 plus några kattstrypare så var den på plats. Självklart var jag tvungen ut o prova så det blev bara en kort och jäkligt blöt runda runt Klutmark. 


Veckans upplägg för träning blir nog att börja med måndagslöpning, vila tisdag, långcykling onsdag, torsdag och fredag frågetecken pga kvällsjobb. Helgen...ja cykling =). Har även inbokat massage i veckan för att försöka få bort en knutjäkel som hängt kvar sedan skidåkningen bakom vänstra skulderbladet. Att något så litet kan göra så förbannat ont! 

lördag 2 juni 2012