torsdag 23 augusti 2012

Kiropraktikern

C: Jag ska äntligen gå till kiropraktikern imorn. Han ska tydligen vara jättebra och gå igenom hela kroppen, Bäst att man tar på sig tanttrosorna!

J: Men han tar väl inte på rumpan?

C: Gör han?

J: Nä men det kan han väl inte göra?

tystnad

J: Jag måste nog oxå boka en tid!

onsdag 22 augusti 2012

Glutenkänslig?

Äntligen har har jag lyckats hålla mig borta från mjölprodukter så pass länge att jag kan konstatera att jag mår mycket bättre. Med en stor förkärlek till vitt bröd och pasta i alla de former så har magen mått därefter, Nu påverkas jag säkerligen av att jag även har en katarrmage sen länge men utan mjöl och jobbets kaffe så är magen likadan morgon som kväll.

Bilden här bredvid är tagen efter en pastabuffe i Motala inför Vätternrundan. Både jag och Johanna gick runt och såg höggravida ut haha.

När jag ändå är inne på problemområden så har jag länge haft svårt att få bukt med det där jäkla mjälthugget som smyger runt när jag springer. Efter en massa googling, andning på höger nertramp, kotte i handen, ingen mat 2 timmat före passet etc etc så har jag kommit fram till att det måste vara en kombination av allt. Har nu provat att äta max 2-3 timmar innan träning och när hållet börjar sticka så andas jag ut all luft jag bara kan typ 3 gånger och hållet släpper faktiskt. Måste upprepas nångång men helt klart effektivt! Är otroligt irriterande när det är hållet som tar kål på en istället för orken.

Kvällen har återigen spenderats upp på Vitbergsmilen. Är förvånad att det är såpass många som är ute och springer på kvällskvisten i mörkret. Utan sällskap skulle jag aldrig våga mig runt spåret!

tisdag 21 augusti 2012

Gainomax & mörkerlöpning...


Igår fick vi besked från Gainomax att vi fått fortsatt förtroende att delta i Gainomax Sportsteam, Lidingö! Riktigt kul! Det tackar vi för!












Igår blev det en löprunda vid 21-tiden uppe på Vitberget. Det var ett riktigt härligt pass trots att vi valde att springa långbacken bak på Nöppelberget. Men jag kan lova att det var mörkt & att vi i princip var själva ute förutom alla grodor!


söndag 19 augusti 2012

Vad har hänt sen sist?

 
Min alldeles egna Bollkalle

En vecka har gått sen Johanna sprang Drängsmarksterrängen och vid dagens Vitbergslöpning försökte vi komma ihåg vad vi gjort i träningsväg denna vecka . Tre löppass, tre långprommenader och lite tennis på det. Själv har jag börjat märka av slitningar i knäna men förmodligen och förhoppningsvis är det mest från tennisen. Denna vecka satsar vi på varannandaglöpning på vitberget och ett provpass i Drängsmark. Då om något kommer knäna sättas på prov.


Framöver kommer vi nog att sikta på att delta i Kraftjoggen som går av stapeln den 15 september. Sträckan är 20 km terränglöpning, Skellefteå-Skelleftehamn vilket kan vara en lämplig träningssträcka innan Lidingö. Vi har båda sagt att det endast kommer räknas som ett träningspass dvs inget fullt ön medvetslös men jag vette tusan om Johanna kommer kunna hålla sig schack när hon har ryggar framför sig!?

söndag 12 augusti 2012

Drängsmarksterrängen

Idag var det dags för comeback på Drängsmarksterrängen. Tror i alla fall att det måste vara fem år sedan jag sprang den sist. Var verkligen i valet & kvalet imorse om att springa, men efter meddelande av Joel som löd "Äh. Då kör vi...." så tänkte jag att då är det väl bara att ta på sig löparskorna!

 Blev att springa sträckan 9,4 km. Löpningen kändes verkligen tung, det bjöds på både tunga ben & andfåddhet. Skulle säga att det beror på den egna konditionen, men värmen & den lösa sanden gjorde det inte lättare. När det var tre kilometer kvar så var jag redo att gå resten, men tänkte då på tiden man varit igång i både Öppet spår & Vättern. I mål var jag cirka 3 minuter långsammare än min bästa tid. Är dock ändå nöjd att jag lyckades springa på 45 minuter!

 Nu är det snart bara en och en halv månad till Lidingö. Undrar hur tre mil ska kännas när en mil kändes tung?!




lördag 11 augusti 2012

Djursafarie...

....letande av kontroller samt ljudet från balunsen på Folkparken.
Ikväll blev det Naturpasset på Vitberget igen... Denna gång hittade vi alla kontroller vi planerat att ta, sammanlagt blev det 7 stycken! Vi fick dessutom skåda lite djur av olika de slag & material!

Väl tillbaka till bilarna så börjar vi kolla klockan & istället för en timme så hade vi nästan varit ute i två timmar. Tiden går fort då man har roligt!

Imorgon är eventuellt planerna att springa säsongsavslutningen på Drängsmarksterrängen. Det känns dock som att det blir till att bestämma sig imorgon då dagen för min del bestått av två långa pass, cykling 1.20 på förmiddagen & så orienteringen ikväll. Kan tänkas att detta inte var den optimala uppladdningen & att kroppen är rätt mör imorgon!

 


OrienteringsMusen
OrienteringsPuff






OrienteringsPiff
OrienteringsÖdlan


onsdag 8 augusti 2012

Löpning + tennis - Check




Kvällens träning blev 5 kilometers löpning för att sen leta upp en ledig tennisplan (som vi håller hemlig) och köra tennis ca 45 min. Lassemannen följde med och hade väl tänkt sig få lite träning men jag tror han gav upp efter sisådär tre bollar haha. Blir nog att kolla upp om det finns någon tennisskola för seniorer härnäst!

Via ferrata



Jodå jag lever trots dålig uppdatering på sistone. Det har ju trots allt varit semester. Semestern har även bestått av en del löpning och backträning men även lite bergsklättring. Jag och killen passade på sista lediga veckan att dra ner till Höga kusten och njuta av lite campingliv (med stugboende) på Norrfällsvikens camping. Vi hade ett mål i sikte och det var att ta oss upp på Skuleberget. Där har Via ferrata hamrat upp 5 olika leder att klättra uppför med olika svårighetsgrader. För 300 kr får man klätterutrustning och en led att klättra på. 







Som tur var så hade det regnat hela natten innan så det var bara den vita (lättaste) leden som var öppen. Innan var man lite kaxig och tänkte att den röda kanske skulle vara sådär lagom lämplig. Men bara efter några längder så var man inte så stor i orden. Tog väl drygt 1,5 timme och svettigt nånting men vilken känsla när man befann sig halvvägs hängande på bergsväggen. Nu var det bara att dra sig i stålvajjern när det var svårt att hitta grepp men när man väl fastnade och det kändes som att man varken kom upp eller ner så hade man hjärtat i halsgropen. 

Det gav helt klart mersmak frågan är bara när det blir. Kan verkligen rekommendera detta för de som har en stund över när man kör längs Norrlandskusten.

tisdag 7 augusti 2012

Cykel igen

Ikväll blev det en cykeltur igen, Kåge tur & retur. Cykeln har stått orörd sen Vättern, så innan passet rycktes nummerlapp bort & däcken fick lite ny luft! Enligt Thomas var detta ett lugnt pass, vilket varken mina ben eller lungor höll med om! Jag undrar om man fortfarande kan vara sliten efter Vättern kanske?! Måste dock säga att det var kul att cykla igen, så det kanske ändå inte blir att sälja den till våren!







I övrigt har det förutom nån löptur & promenader varit rätt lugnt med träningen på sista tiden på grund av förkylningar, semestrar & resor. Nu är semestrarna slut & Piff & Puff är tillbaka på jobbet! Så nu är tanken att börja köra på inför Lidingöloppet!


En sådan blev det under min & Camillas promenad igår! Gott var det!