lördag 31 mars 2012

Cykelpremiär!

Idag fick vi oss äntligen ut på årets första cykelpass. Eftersom det fortfarande är rätt grusigt ute (och att vi inte köpt nycyklarna) så lånade jag Johannas mountainbike och hon tog killens. Utgick från Moröbacke, hedensbyn mot Ursviken. Svängde ner vid Bergsbyn och cyklade Gunsenvägen ända till Ön och Örviksbron. Över på södra sidan hade vi motvind hela vägen till södra Bergsbyn där vi tog bron över till norra sidan till Hedensbyn och i mål. Hade ingen pulsklocka med oss så jag prövade ritmäta sträckan som gav ganska exakt 3 mil. Inte illa!

Slutsats:

  • Vi måste fixa cyklarna
  • Jag måste fixa cykelbyxan
  • Tisdagar och Torsdagar är cykelträning
  • Minst 4 mil ska avverkas per helg
  • Vi måste boka in vår träningslägerhelg!





torsdag 29 mars 2012

Tokmössor

Tillsammans med Ida och hennes styvdotra Maria intog jag och Johanna Eddahallen med kvällens utmaning - 3 kilometer = 120 längder. Är det något som jag tycker är döötråligt så är det simning. Jag är inte det minsta orolig att vi inte ska fixa Vansbro bara man inte dör av tristess. Vi började självklart passet med teknikträning med Ida som tävlingssimmat i sina dagar. I bröstsimmet ska man forma simtaget som ett nyckelhål för att tillvara ta kraft och motståndet i vattnet. Funka skitbra i luften, omöjligt i vattnet. Jag är absolut inte nybörjare på att simma men jag kommer nog alltid simma med mina inåtfötter, saxandes och vanliga simtag. Krålet sparar vi till en annan livstid.

Efter 40 vändor kändes det tråkigt  tungt då man bara avverkat en kilometer och hade två kvar plus att man kände sig som en jäkla guldfisk med minne därefter, då vi båda hade ytterst svårt att hålla reda antal vändor. När vi nådde målet 120 (vilket förmodligen blev några fler) kändes det riktigt bra tills man tog sig upp ur vattnet. Då kändes det mer som att man varit på Puben istället för i poolen.

Gissar att det blir några fler simpass framöver men ser mer fram emot cyklingen nu när det garanterat är rätt isfritt. På lördag ska vi styra kosan mot Örviken via södra Bergsbyn och Ursviken, Bergsbyn tillbaka.

onsdag 28 mars 2012

Senaste tiden...

Den senaste tiden har gått i löpningens tecken:

* Löparskor inhandlade på Stadium!
* Den 20 mars blev det årets första löprunda för min del, totalt avverkat 4 mil hittills!
* Den 17 mars gjorde Camilla premiär, hon har varit flitigare än mig och avverkat 5 mil hittills!

Veckans planer är:

* Simning imorgon med målet är att simma 3 km = 120 längder! Det är väl aldrig fel att gå ut hårt!? Tror att vår kamrat Ida kommer att få det hon gör, då hon ska hjälpa oss lite med tekniken!

* Premiär på cykel på lördag förmiddag! Där är planerna att cykla cirka 3 mil. Vi måste ju börja ta tag i denna cykling då vi bör ha cyklat 100 mil till Vätternrundan och vi har 79 dagar på oss!


Nästa vecka påbörjar vi en stegtävling på jobbet! Tävlingsmänniskan Johanna har redan börjat förbereda sig inför detta. Jag anar även att det finns en liten tävlingsmänniska i Camilla, trots att hon säger att hon inte gillar att tävla! Har nämligen fått vissa kommentarer som "Du vet väl vem jag har som mål att slå..." Haha, upp till kamp!!!

torsdag 22 mars 2012

Kostar pengar!

Jo nog kostar det att träna, inte minst till en klassiker. Va inne på Stadium idag och köpte nya löparskor och inte bara till mig utan slängde in ett par till Johanna också som vi invigde med milen efter jobbet. Vi har skämtat ett tag att vi kör delad ekonomi, hon för mat, jag står för bensin, hon står för Vättern, jag står för Vansbro etc etc och nu har vi snart ett gemensamt klädkonto haha. Ja iallafall så har nu pengarna rullat ut i en jäkla fart. Om man bara ser till anmälningsavgifter så blir det:

  • Öppet spår 1300 kr
  • Vätternrundan 1650 kr
  • Vansbro 750 kr
  • Lidingöloppet 650 kr
  • (Vasaloppet 1350 kr)

Sen är ju det här med utrustning. Själv hade jag värdelösa längdskidor o pjäxor som inte var så ultimata för 9 mil.Har fortfarande ett par Madshus skidor på låns av Persson som ska köpas loss samt nypjäxor.  Måste köpa racercykel plus utrustning. Resor, boende ja ni kan nog räkna ut själva vad som händer med lönen. 

Därav ----> Sponsorer efterlyses och mottages med glädje!

onsdag 21 mars 2012

Tillbakablick - Vätternrundan 2007


Starten gick 00:02 från Motala. Resan ner till Jönköping gick rätt bra. Vi cyklade i bredd & sjöng Markoolios låt "Ingen sommar utan reggae". Dock måste vi ha cyklat i lite ojämn takt, eftersom vi fick frågan av Peter Jidhe om vi cyklade intervaller.
I Jönköping lyckades vi följa en klunga, så att vi hamnade i en fruktansvärd brant backe, där vi till slut hoppade av cyklarna för att konstatera att vi cyklat fel. Vart de andra tog vägen kan man undra än idag?

Efter Hjo började problemen komma för min del - det var som om någon hade stuckit in en kniv i vardera knä. Efter några mil som kantades av gråt & frustration lyckades jag till slut bita ihop & bestämma mig för att fullfölja.

När det var ungefär två mil kvar var det den andra Johannas tur att ifrågasätta vad vi höll på med, så då var det min tur att försöka vara den stöttande. Kort därefter kunde vi ha knäckts totalt av kommentaren "Heja Johanna & Johanna!" av en av våra kamrater som cyklat om oss med 4 timmar.

Men vi tog oss i mål på tiden 13:12. Tanken direkt efter målgång var att detta ska jag aldrig göra igen! Nu är anmälan dock gjord & jag kände mig rätt stolt när jag fyllde i att jag gjort ett lopp tidigare! Så man ska aldrig säga aldrig! Målet för denna runda är i alla fall att komma i mål & fullfölja klassikern!

Detta tar jag med mig till årets Vätternrunda:
* Rätt storlek & inställningar på cykeln - förhoppningsvis bättre i knäna!
* Stanna & äta ett mål mat - INTE bara sönderklippta bars!
* Lära sig byta slang innan loppet - INTE bara ha med sig en reservslang & INTE kunna byta den om oturen är framme!
* Försöka fixa ett bättre målfoto än senast...HAHA!!!

tisdag 20 mars 2012

Kvällens löpning


Avverkat en härlig broarna landskyrkan - älsvbacka runt 9-10 km tillsammans med Johanna. Har fortfarande känningar av knäna men samtidigt rätt åt mig då plågar på med gammskorna. Måste ta mig i kragen och fixa nya i veckan. Som ett tecken fick jag ett medlemserbjudande från Stadium fär man kunde köpa 2 par skor och få ena för halva priset. Helt perfekt då jag tjänar halvparet (istället för att måsta betala för ett och ett halvt par). 

Alla skäl att köpa skor är goda skäl.


söndag 18 mars 2012

Vår, asfalt och grus

Efter en underbart härlig söndag med långprommenad på förmiddagen, eller ja det skulle vara förmiddag med blev efter kl 13 med Amanda och stortvättning tog jag tag i träningssuget och sprang en kvällsrunda på 9 km. Även om jag gärna önskat en lite längre vinter så kändes det skönt med asfalt under fötterna igen. Tyvärr håller inte mina knän med men desto större anledning att till veckan investera i ett par nya löpardojjor.

Har egentligen rätt nya skor men efter sommarens fjällsvandring åkte dom skorna i tvättmaskinen enligt andras instruktioner, krympte en halv storlek och är numera helt oanvändbara.

Apropå fjällvandring tittade jag igenom bilderna från Ammarnäs och jäklar vad sugen man blir på att ge sig ut.

Vad tror vi om Kebnekaise till sommaren?

torsdag 15 mars 2012

Contractorstafetten

Är grymt imponerad av Johanna som idag åkte sista sträckan för lag VKT i Contractorstafetten.  Laget gick nog in som 7:a eller 8:a av 39 lag! Fick själv förfrågan för nån vecka sen men det här med att vara snabb är ju inte riktigt min grej och det var då Persson fick träda in. 

Vad man förstår så från att ha varit ett litet jippo så har stafetten utvecklats till mer ett mandomsprov med lite mer seriösa inslag (kroppsstrumporna på) . 




En sak är då säker och det är att många av killarna fick pisk av Persson!


onsdag 14 mars 2012

Anmälan Vasaloppet 2013 - check!


Det är väl lika bra att fortsätta anmäla sig när man väl har börjat!?

Läste idag på Facebook att 12.800 just nu är anmälda till Vasaloppet söndag den 3 mars 2013 och anmälningstaket är 15.800. Kände då att man kanske inte bara ska prata om det, utan även komma till skott och anmäla sig! Så då var även anmälan gjord till Vasaloppet 2013. Och för er som undrar så är det INTE till Öppet Spår utan till det RIKTIGA Vasaloppet! Haha!

tisdag 13 mars 2012

Bokat och klart



Efter en kväll,  utan vin till och me så har vi nu bokat klart dom sista två utmaningarna. Ja förutom Vasaloppet då men det är ju klassikern 2013. Eller blir det Stockholm Marathon kanske? Boende för Vansbro hoppas vi på de trevligaste hyresvärdarna i Mora All inclusive. I Stockholm blir det självklart hotellvistelse med tillhörande shopping och bastubad.

Nu väntar vi egentligen mest på bar mark och varmare än 10 grader i vattnet så är vi på gång.

måndag 12 mars 2012

Takmonterad cykelhållare fixad

Tro det eller ej, men nu är även en cykelhållare tak fixad. Vi var lite oroliga att vi skulle behöva montera av och på hjul på cykeln, men det ska inte behövas. Skönt! Tack på förhand Åsa!

söndag 11 mars 2012

Tjejträning

Tog mig i kragen efter en slapp söndag och drog till gymmet för lite konditionsträning. Körde rodd 15 min som uppvärmning sen 40 min på löpbandet. Provade köra intervaller för att se om kroppen piggare idag och det funkade faktiskt riktigt fint. Så fint att jag bokade in 55 min spinning imorgon.

Efter träningen satt jag och stretchade i omklädningsrummet när alla andra kom från passen. Överhörde när en tjej pratade med sin vän om sin killes träning och om hur han hade åkt Vasaloppet för en vecka sedan och hur han nu ska genomföra klassikern. Vännen var då väldigt snabb med att fråga om inte tjejen också ska göra en tjejklassiker. Det är här jag blir så fundersam. Absolut inte för att det är sämre att göra tjejversionen utan bara för att det mest antas att om man är tjej  så ska man genomföra de kortare loppen. Vet inte hur många jag har varit tvungen att rätta, nej det är inte tjejvasan jag ska åka utan öppet spår. Nej det är inte tjejklassikern vi ska göra utan en helt vanlig klassiker. Jag kommer aldrig att vara den som jagar bästa tiden utan för mig är det själva utmaningen att se vad kroppen orkar och garanterat att vi flesta klarar mycket mer än vad vi tror.


Första skidpasset efter fädrens spår...

Så hade jag gjort det första skidpasset efter turen i fädrens spår! Det var riktigt härligt väder och hårda spår, dock lite isiga.

Vissa av oss har visst dragit sig tillbaka för säsongen, så jag får klara mig själv där ute i spåret! Sen har jag en utmaning kvar... Jag blev helt plötsligt anmäld till Contractorstafetten på torsdag. Vet inte riktigt hur det kunde gå till!? Haha! Blir spännande att se hur det riktigt ska gå med tanke på att det var några år sedan tävlingsskidorna las på hyllan!

lördag 10 mars 2012

In i väggen

Körde första träningspasset efter öppet spår imorse. Pigg och peppad med sällskap av Johanna började jag trampa. Vid första pulshöjningen kände jag att kroppen inte riktigt var med. När jag sen började stå en längre stund så började pulsen fladdra konstigt och andnigen/kroppen sa ifrån ordentligt och när jag väl satte mig kom flimret för ögonen. Tappade all vilja, ork och hade det inte varit för J hade jag klivit av cykelskrället och lämnat passet. Satte kvar men med minimum motstånd som en jäkla tunnis.

Blev iallafall på bättre humör efter en fika på stan med Frida och sötaste Alice och kvällen fortsätter i samma sällskap, god mat och Melloskitivalen.


fredag 9 mars 2012

Boende bokat

  


I sista sekund paxade vi det näst sista rummet på Tjällmos Gästgiveri. 

Kostnad : 560 kr per person x 3 nätter = 3180 kr totalt och då ingår frukost. 

Tjällmo ligger ca 2.5 mil utanför Motala så det enda vi måste lösa nu är bilresan till hotellet efter 30 mil i benen. Det är tydligen förbjudet att köra på minst 6 timmar efter loppet. Alternativet hade varit att boka ett rum hos en privat husägare mitt i Motala men det kändes väl inte sådär superlockande och det kostar ändock runt 500-600 kr per natt utan frukost.

Kan rekommendera http://www.sveciatravels.se/ som snabbt och smidigt tog fram boendealternativ och fixade bokningen.

Undra om dom har en bastu där tro?

torsdag 8 mars 2012

Vätternrundan bokad


Den 15 Juni kl 23:32 trampar vi igång de härliga 30 mil Motala till Motala.

Det enda vi har kvar att fixa är:

  • Transport ner till Motala
  • Boende, någon som möjligtvis har en husvagn över?
  • Vadderade cykelbyxor
  • En snyggare cykelhjälm till Persson
  • Regnställ kan vara bra att ha har jag hört
  • kanske vi måste fixa två racercyklar oxå. Sjösalan dög tydligen inte
Förresten Persson ,vet du möjligtvis hur man gör om man får punka?!

onsdag 7 mars 2012

I fädrens spår...


Starten gick 7:22:17 från Sälen. Första backen & sträckan kantades av frustration, då det knappt gick att ta sig framåt. Mitt mål från början med loppet var att ta sig i mål, men jag började efter ett tag inse att tävlingsmänniskan Johanna smög sig på.

I Mångsbodarna var jag tvungen att uppsöka sjukvård på grund av en begynnande blåsa på vänster tumme. Där kom frågan hur många mil jag åkt innan loppet och svarade ungefär 20 mil. Fick svaret "Oj, oj..." Började få lite negativa tankar & det blev inte bättre av att jag kort därefter drogs in i ett fall där jag slog till ändan & knäet. Men det var bara att bryta ihop & komma igen...

Därefter gick loppet helt ok fram till en rejäl svacka mellan Oxberg och Hökberg. Men efter lite kaffe började energin återfinna sig igen! Konstigt nog kändes sista sträckan bäst & jag hade turen att få mig i mål under sju timmar, 6:57:01. Vädret, föret och vallningen var kanon loppet igenom! Dock kan jag lova att det kändes i kroppen när skidorna togs av efter mållinjen!

9 mils plåga


Efter ca 2(!) timmars sömn natten mot söndag ringde väckarn 03:30 och det var dags att kliva upp och packa allt som vi borde ha packat ihop kvällen före. Bussen mot Sälen gick vid 04:30 och väl ute i mörkret tog vi rygg på några skuggor framför oss som ledde oss till resans början. Om man någonsin pratar om ålderskriser så borde bussresan hintat om att det är överlägset det
manliga könet vid 40 års ålder som börjar oroa sig för högre hårfäste och kulmage. Vi var väl typ 4 tjejer och rester karlar på bussen.

Väl framme efter toabesök på en bajjamajja i -14 grader, ihoptejpning av klädpåsen hoppade vi på skidorna och ställde oss långt bak i ledet. Har nog aldrig kunna föreställa mig hur många som också tänkte åka öppet spår. Johanna var hurtig redan från början och tryckte på bra framåt och redan i backen hade vi skiljts åt. Jag var väl medveten om att det skulle börja med en 4 km backe uppåt men tänk då att skida med tusentals andra uppåt i ca en timme. Gick bättre än väntat mycket tack vare en bra fästvalla. Hälarna gjorde sig snabbt påminda och jag ska aldrig mer köpa ett par nya pjäxor som premiäråks först ett 4.5 mils lopp och andra åket 9 mil. Sen började nötandet framåt och det gick väl rätt bra tills första svackan vid Evertsberg ca 4.5 mil. Brytbussen var det enda som snurrade i mitt huvud. Hittade en like i en stockholmare så vi grinade ikapp en stund. Självklart åker man inte till Sälen för att bryta så jag tryckte en energidryck och åkte vidare.

Alla backar som man såg fram emot att vila i var ju bara att glömma då spåren var sönderplogade och jag hade garanterat 2-3 stycken åkare som ramlade framför en. När jag äntligen nådde sista kontrollen med 9 km kvar hittade jag en bänk och stannade där en stund. Stunden blev till många min och blev tillslut ivägtvingad av en funktionär och annars hade jag nog suttit kvar där fortfarande. Med ett mantra "aldrig mer, aldrig mer, aldrig mer" lyckades jag gå in i mål på svischades 9 tim och 32 min. Från att ha en måltid på betydligt mindre var det egentligen bara överlevnad i spåret som gällde.

Från Aldrig mer tog det ca 5 timmar till att vilja ta revansch Vasaloppet 2013.


tisdag 6 mars 2012

Öppet spår 2012

Den 24 februari 2012 började färden söderut mot Mora & Öppet Spår. Efter några stopp på vägen för lite kolhydratuppladdning & shopping så kom vi fram till Mora vid 21-tiden. Resan ner hade gått bra, förutom några små trafikincidenter & lite hypokondriska inslag. Vi inkvarterade oss hos Maria & Niclas & någon timme senare anlände John Blund.

Lördagen blev en förhållandevis lugn dag. Den började med sovmorgon & en gröt, fint väder samt en promenad till målgången av Tjejvasan. Därefter styrde vi mot nummerlappsuthämtningen. Där möts vi av att våra nummerlappar är borta och frågan "Kan ni ha hämtat ut de eller att någon annan redan har hämtat ut de?" Några minuter senare nås vi av svaret att de skickat nummerlapparna till Sälen och till vårt försvar så var det inte vårt fel. Detta slutade med lite småpanik & byte av startnummer. Efter en pastabuffé var det sedan dags att lämna in skidorna på Intersport för vallning & inhandla lite färdkost till loppet. Kvällen fortsatte i pastans tecken & nervositeten började så smått infinna sig.

Väckaren ringde 3:30 på söndagsmorgonen. Det var dock två pigga tjejer som packade ihop sina grejer & begav sig genom ett mörkt Mora till bussarna som väntade. Efter en och en halvtimmes bussåkning anlände vi till Sälen. Vi fick nog båda två en chock när vi såg hur mycket folk som stod i kön till starten. Efter ett besök på de trevliga Bajamajorna & säcken fylld med kläder begav vi oss ut bland folket...

På måndag började färden hemåt. Nöjda, stolta & möra!

Hur planerna kom till...

I oktober 2011 satt vi i en soffa på en pizzakväll med jobbet. Jag sa då till Camilla att vi kanske skulle ta & åka Tjejvasan 2012. Camilla svarade "Tjejvasan? Nää, då tycker jag att vi ska åka hela Vasan". Jag kände att jag inte riktigt kunde säga emot med tanke på att jag tidigare åkt en hel del skidor... Sagt & gjort blev det sedan en anmälan till Öppet Spår. Fick dock en hel del gliringar om vi istället skulle anmält oss till Vasaloppet & att Öppet Spår inte är på riktigt!