fredag 27 april 2012

Sponsring - Check!


Förstå vilken glad överraskning vi fick under gårkvällen när vi fick veta via mail att vi blivit uttagna till Gainomax Sports Team. Vi är två av 20 utvalda Vätterndeltagare som ska dela våra träningsupplevelser via bloggen.

Detta kommer alltså att innebära full sponsring för oss båda med Gainomaxprodukter både före, under och efter Vätternrundan! Nu måste vi bara fixa en snygg bild på oss tillsammans som ska publiceras på http://gainomax.com/sports-team/




Byske-Piteå

 Klockan 04.15 ringde väckarklockan på torsdagsmorgon och det var dags att ta sig till planeringsdagarna i Piteå...på cykeln. Johanna hade flaggat om en förkylning men hon var lika taggad som mig. Fick skjuts till Byske för att säkra att vi skulle hinna fram i tid. Tempen låg kring nollstecket och himlen var blå. Jag hade glömt skoskydden hemma och Johanna glömde sina såklart i bilen. Fick möjligheten att inviga mina nya vadderade cykelbyxor och jo det var helt klart värt blöjkänslan.






Första sträckan mellan Finnträsk och Holmfors var verkligen vad som kändes som oändliga raka kilometer med skog skog och lite mer skog. Vädret växlkade, blåhimlen blev mulen och diset gjorde att man knappt såg vilka uppförsbackar som väntade. Blev även markant kyligare och både jag och Johanna fick känna av domningar i fötterna.






Vi stannade strax innan Hemmingsmark för att fylla på energidepåerna. Tacka vettja Johanna som köpt en extra chokladkaka som smakade himmel. Jag hade räknat på kilometrarna innan avfärd men Hemmings kändes något längre än va vi trott. Klockan var kring 07:40 vi detta laget och vi blev lite skrajsna att inte hinna fram i tid då personalbussen skulle landa i Furunäs kring 09:15. Efter ett lite slit nådde vi äntligen Hortlax som bjöd på bebyggelse nästan hela vägen fram till målet.









09:16 parkerade vi cyklarna utanför hotellet och precis då kom våra kollegor med bussen så det kan man kalla tajming. Själv var man inte så sugen på en closeup med snor hela ansiktet varav finbilden bredvid. Vi drog snabbt in och fikade allt vi kom över sen hade hotellpersonalen varit så gulliga och fixat  så vi kunde duscha upp oss inne på deras spaa.

Efter två mycket givande planeringsdagar både på dags och kvällskvisten lastade vi in cyklarna i bussen och åkte hem.

Och ja vi hade en tanke på att cykla hemvägen också men valet var enkelt för vi hade ju faktiskt inga skoskydd med oss.



tisdag 24 april 2012

När man är som tröttast...

...är det som skönast att få sig ut och svettas. Efter en heldag på utbildningsinformation  i Umeå sittandes på en trästol va soffan så lockande vid hemkomst att träning var det sista jag hade i tankarna. Jag är oftast supertrött direkt när jag kommit hem efter jobbet. Mat, kaffe och en vilostund i soffan är nästan ett måste för att återfå kraften till träning efter kl 19. Idag tänkte jag nöja mig med en långpromme med Lilla men det va oväntat härligt ute ikväll sådär lagom fuktigt skönt springväder att jag inte kunde låta bli.



Dagens steg +  jogging/löpning (måttligt) 45min 11250 steg 

måndag 23 april 2012

Torsdagens utmaning

om nu vädret håller sig lite stabilt så kommer vi satsa på en härlig cykeltur enligt kartan bredvid. Vi har nämligen planeringsdagar med jobbet tors-fredag på spöklika Furunäset i Piteå.
vi kommer att utgå från Byske främst pga tidsbrist eftersom vi ska vara duschade, fikade o klara för jobb 10.00. Starten lär väl gå strax före 06.00 och vi siktar på Finnträsk-Blåfors-Hemmingsmark-Hortlax-Norra Pitebron-Furunäset.
En tur på ca 63 km.

Jakten på 100 mil måste börja på allvar denna vecka! (även om min rumpa säger något helt annat)

söndag 22 april 2012

Veckans planer...

I veckan ser planerna för träningen ut så här:

Tisdag: Cykling
Onsdag: Ev. cykling
Torsdag: Cykling till Piteå alternativt löpning & gym i Piteå

Idag är det 54 dagar kvar till Vätternrundan, så jag måste erkänna att jag börjar bli lite smått nervös. Tanken är att vi ska hinna 100 mil innan start och tiden känns lite knapp på grund av det väder som råder! Håller alla tummar nu att förutsättningarna förändras och att vi kan ta ut våra nycyklar och nöta in x antal mil! Annars finns det en risk att vi kommer få slita riktigt rejält runt sjön!

Massage & träning...

Efter två dagar med i Umeå med bland annat träning på IKSU och Scandic Plazas gym blev det idag en löptur och lite styrketräning hemmavid(situps,armhävningar, utfall m.m.).

Måste säga att det är första gången på länge som benen känts rätt pigga & det var nog tack vare Lindas födelsedagspresent till mig - en benmassage. Stort tack Linda! Trots att jag i princip aldrig har stretchat i hela mitt liv och mitt motto är "Varför börja stretcha nu?", så fick jag väl godkänt då hon trott att mina ben skulle vara en betydligt större utmaning än de var!

Dock känner jag fortfarande av fotlederna, trots mina nyinköpta kompressionsstrumpor från Nike! Jag håller nu mina tummar att de skor jag nu beställt kommer att göra underverk, annars är det nog läge för ett besök hos en sjukgymnast! Men men, det är ju ett tag kvar till Lidingöloppet!

torsdag 19 april 2012

Maximal återhämtning...


Ikväll var det igen dags att bege sig till Eddahallen för 120 längder. Även denna gång var vi nästan själva i stan som gjorde det valet, då de flesta förmodligen satt framför TV:n och såg hockey. Som vanligt hade vi även svårt att hålla räkningen på längderna så frågan "Vad är vi nu på?" ställdes x antal gånger. Men vi lyckades uppnå vårt mål med simningen - 3 kilometer!

Efter uppstigningen så satte hungern in. Så i foajén till Eddahallen kom vi på den briljanta idén att åka på Max för lite hamburgare! Sagt & gjort så avslutades kvällen med lite snabbmat som återhämtning!

tisdag 17 april 2012

Det finns inget dåligt väder...




Planerna för dagen var egentligen en cykeltur, men till slut var jag tvungen att ge med mig att det kanske blåste lite för mycket. Istället blev det då vår vanliga löprunda i snöstormen! Men som sagt det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!

Men nu hoppas vi att det snart blir vår så att vi får ut och prova våra ny cyklar. Håller tummarna att väderprognosen inte stämmer inför kommande vecka, så att vi kan ta cyklarna till Piteå för planeringsdagar med jobbet!

fredag 13 april 2012

Fredagsmys...

och upphostning av några dollares nu när vi har äntligen hämtat ut två cyklar, skokådisar(?), pjucksen, lysen och pedaler. 

Vart är cykelstödet och stänkskyddet undrade jag då? Cykelförsäljaren la då huvudet på sned och föreslog att jag skulle köpa en Skeppshult istället. Jaja vi får väl klara oss utan då!

Snälla kan någon ut och sopa grus tro?

torsdag 12 april 2012

Finalhotell bokat





Då hade vi bokat boende till Lidingöloppet! Vi var lite inne på att boka på Sheraton hotell, men det blir istället Scandic Grand Hotel som får äran att ta emot oss som gäster!

Simning - Check!


Tisdagkväll när de flesta satt bänkade framför hockeyeländet passade vi på att njuta(?) av ett halvtomt badhus med några vändor i poolen. 120 stycken närmare sagt.


Det vanliga konversationen var som tidigare "är på vi på tionde nu? Nä tolfte va?". Vi har iallafall konstaterat att de flesta som är och simmar snittar ungefär 20 min simning innan bastun hägrar. Önskar att vi kunde vara lika smarta men icket.


Lite sena upp ur vattnet blev vi nästan bokstavligt talat utspolade från omklädningsrummet med simgooglarna på. (brillorna som var typ lika värda som simmössorna dvs låg på bassängkanten 99% av tiden)

onsdag 11 april 2012

Gainomax Sports Team




Ta del av vår tuffa, svettiga men 
otroligt roliga resa genom vår blogg 
och hjälp oss
till full styrka, uthållighet och återhämtning
vid genomförandet av en
Svensk klassisker!

För Norrländs kraft behövs självklart Gainomax!



http://gainomax.com/sports-team/
camilla.edholm@live.se


Sittont och löpning

Kort summering av senaste träningspass. I måndags drog vi ut på ytterligare cykelrunda. Jag har ju fortfarande inte köpt några vadderade cykelbyxor och det står nu på min priolista kan jag lova. Redan vid påstigning gjorde det nå grymt ont i ...sittbenen(?) vad dom nu heter. Sådana man aldrig nånsin reflekterat över att man har, ja förens nu då. Blev en något lätt runda på en timme. Fortfarande mycket grusigt på vägarna tyvärr.

(Tisdag - Vila) 

Idag kom Johanna förbi i eftermiddag och vi sprang våran vanliga runda broarna runt den längre. Från att vara rätt taggad kom hypokondrikerCamilla fram. Ont i benen, håll både uppe,nere och fram och tillbaka. Fick lite medsympati från Persson som försökte uppmuntra med att ibland när det känns som värst går det som bäst. Och tro på fasen att vid målgången hade vi nog gjort vår bästa tid. Vilken tid undrar ni då? Vi återkommer den dag vi kommer ihåg att ta med pulsklockan.

Att se fram emot nu, ja förutom morgonkvällens 120 simvändor är att vi får hämta ut nycyklarna på fredag!

söndag 8 april 2012

Säsongens andra cykelpass

Idag var det dags för säsongens andra cykelpass. Vädret var strålande, dock lite snö & is kvar på vägarna. Passet höll dock inte på att bli så långt, för vid ett stopp på OKQ8 på Solbacken för att pumpa cykeldäcken så läckte luften helt ut ur ett av däcket & cykelpumpen passade inte till luftventilen. Men men, vi fixade det till slut!!

Efter det så styrde vi kosan mot Kåge. Det var en mycket roligare runda än rundan vi körde på preimärturen. Dock lite jobbigare och mer kuperad! Rundan mätte på ett ungefär 27 kilometer, så det var ju helt ok!

Veckans planer är:

* Cykel igen imorgon + 1 cykelpass till
* 1 simpass - Jag frågade Camilla hur långt vi ska tänka oss att vi ska simma då & fick svaret du tänkte att vi kanske ska simma lite längre än förra gången?! Haha! Vi bestämde oss i alla fall på att sikta på 120 längder igen!
* 1 löppass

fredag 6 april 2012

Comeback!

Äntligen långledigt och solsken så långt ögat kan nå. Efter att ha hört från en kollega att skidspåren fortfarande håller så blev det ju ett måste en sån här dag att fixa upp skidorna. Helt rengjorda har dom nu stått sen Öppet spår och det har varit rätt skönt att träna nånting annat än längd. Med tempen kring nollan blev det lite glidvalla och klister. Väl uppe på vitberget så insåg jag rätt fort att jag lika gärna kunde åkt utan nått för det var nalta bakhalt. Krånglade mig runt milspåret halv njutandes, halv frustrerad. Stundvis var det väldigt lockande att sätta mig i snödrivan istället och sola. 



Efter skidåkning och en lätt cykeltur med Lilla har jag kommit upp i 15900 steg idag. Kommer nog knappt bli så mycket mer då främsta fokus i eftermiddag blir grillning med fint sällskap på Sunnanå.


torsdag 5 april 2012

Piff and Puff buys a bicycle


Efter många funderingar hit & dit, så har vi slagit till & beställt en racer! Alla som känner oss vet att vi kan ha lite svårt att välja & gärna svarar "Det spelar ingen roll, välj du!". I slutändan stod valet mellan en Merida Juliet hos en cykelhandlare i Arvidsjaur & en Ideal Intempo på Cykel och Fiskecenter.

I eftermiddags begav vi oss till Cykel och Fiskecenter egentligen bara för att kolla upp lite priser & så. Det slutade i alla fall med att vi beställde racern, trampor, cykellyse, cykelskor & överdrag till cykelskor. Nu är det bara en cykelhjälm & vadderade cykelbyxor för Camilla som är kvar, sen tror jag att vi kan säga check på utrustningen till Vättern! Jaa, förutom lite reservdelar & sånt!

I påsk är det två cykelrundor inplanerad, troligen söndag och måndag! Dock inte med nycyklarna!

onsdag 4 april 2012

Nästan vila

Efter lördagens cykelträning så blev söndagen i vilandets tecken. Egentligen främst pga lördagsslarv på kvällen (är huvudet dumt får kroppen lida). Måndags fick jag otippat springsällskap av Lars. Som alltid när jag tränar med honom blir jag alltid både förundrad och förbannad. En person som är latare än latast ska inte kunna spara sin kondition och så fort han tar på sig löparskor, pjäxor ja vad som helst så är finns den där och levererar. Jaja han fick träningsverk och jag är nöjd. Igår löpning med Johanna, benen tyngre än nånsin. Idag blev det att spara lite på musklerna och promma istället med fint sällskap. Vi har ju nämligen startat en stegräknartävling på jobbet sen i måndags.




Tur att jag inte är en tävlingsmänniska...