Kiropraktikern

C: Jag ska äntligen gå till kiropraktikern imorn. Han ska tydligen vara jättebra och gå igenom hela kroppen, Bäst att man tar på sig tanttrosorna!

J: Men han tar väl inte på rumpan?

C: Gör han?

J: Nä men det kan han väl inte göra?

tystnad

J: Jag måste nog oxå boka en tid!

Glutenkänslig?

Äntligen har har jag lyckats hålla mig borta från mjölprodukter så pass länge att jag kan konstatera att jag mår mycket bättre. Med en stor förkärlek till vitt bröd och pasta i alla de former så har magen mått därefter, Nu påverkas jag säkerligen av att jag även har en katarrmage sen länge men utan mjöl och jobbets kaffe så är magen likadan morgon som kväll.

Bilden här bredvid är tagen efter en pastabuffe i Motala inför Vätternrundan. Både jag och Johanna gick runt och såg höggravida ut haha.

När jag ändå är inne på problemområden så har jag länge haft svårt att få bukt med det där jäkla mjälthugget som smyger runt när jag springer. Efter en massa googling, andning på höger nertramp, kotte i handen, ingen mat 2 timmat före passet etc etc så har jag kommit fram till att det måste vara en kombination av allt. Har nu provat att äta max 2-3 timmar innan träning och när hållet börjar sticka så andas jag ut all luft jag bara kan typ 3 gånger och hållet släpper faktiskt. Måste upprepas nångång men helt klart effektivt! Är otroligt irriterande när det är hållet som tar kål på en istället för orken.

Kvällen har återigen spenderats upp på Vitbergsmilen. Är förvånad att det är såpass många som är ute och springer på kvällskvisten i mörkret. Utan sällskap skulle jag aldrig våga mig runt spåret!

Gainomax & mörkerlöpning...

Igår fick vi besked från Gainomax att vi fått fortsatt förtroende att delta i Gainomax Sportsteam, Lidingö! Riktigt kul! Det tackar vi för!












Igår blev det en löprunda vid 21-tiden uppe på Vitberget. Det var ett riktigt härligt pass trots att vi valde att springa långbacken bak på Nöppelberget. Men jag kan lova att det var mörkt & att vi i princip var själva ute förutom alla grodor!

Vad har hänt sen sist?

 

Min alldeles egna Bollkalle

En vecka har gått sen Johanna sprang Drängsmarksterrängen och vid dagens Vitbergslöpning försökte vi komma ihåg vad vi gjort i träningsväg denna vecka . Tre löppass, tre långprommenader och lite tennis på det. Själv har jag börjat märka av slitningar i knäna men förmodligen och förhoppningsvis är det mest från tennisen. Denna vecka satsar vi på varannandaglöpning på vitberget och ett provpass i Drängsmark. Då om något kommer knäna sättas på prov.

Framöver kommer vi nog att sikta på att delta i Kraftjoggen som går av stapeln den 15 september. Sträckan är 20 km terränglöpning, Skellefteå-Skelleftehamn vilket kan vara en lämplig träningssträcka innan Lidingö. Vi har båda sagt att det endast kommer räknas som ett träningspass dvs inget fullt ön medvetslös men jag vette tusan om Johanna kommer kunna hålla sig schack när hon har ryggar framför sig!?

Drängsmarksterrängen

Idag var det dags för comeback på Drängsmarksterrängen. Tror i alla fall att det måste vara fem år sedan jag sprang den sist. Var verkligen i valet & kvalet imorse om att springa, men efter meddelande av Joel som löd "Äh. Då kör vi...." så tänkte jag att då är det väl bara att ta på sig löparskorna!

 Blev att springa sträckan 9,4 km. Löpningen kändes verkligen tung, det bjöds på både tunga ben & andfåddhet. Skulle säga att det beror på den egna konditionen, men värmen & den lösa sanden gjorde det inte lättare. När det var tre kilometer kvar så var jag redo att gå resten, men tänkte då på tiden man varit igång i både Öppet spår & Vättern. I mål var jag cirka 3 minuter långsammare än min bästa tid. Är dock ändå nöjd att jag lyckades springa på 45 minuter!

 Nu är det snart bara en och en halv månad till Lidingö. Undrar hur tre mil ska kännas när en mil kändes tung?!

Djursafarie...

....letande av kontroller samt ljudet från balunsen på Folkparken.
Ikväll blev det Naturpasset på Vitberget igen... Denna gång hittade vi alla kontroller vi planerat att ta, sammanlagt blev det 7 stycken! Vi fick dessutom skåda lite djur av olika de slag & material!

Väl tillbaka till bilarna så börjar vi kolla klockan & istället för en timme så hade vi nästan varit ute i två timmar. Tiden går fort då man har roligt!

Imorgon är eventuellt planerna att springa säsongsavslutningen på Drängsmarksterrängen. Det känns dock som att det blir till att bestämma sig imorgon då dagen för min del bestått av två långa pass, cykling 1.20 på förmiddagen & så orienteringen ikväll. Kan tänkas att detta inte var den optimala uppladdningen & att kroppen är rätt mör imorgon!

 

OrienteringsMusen

OrienteringsPuff

OrienteringsPiff

OrienteringsÖdlan

Löpning + tennis - Check

Kvällens träning blev 5 kilometers löpning för att sen leta upp en ledig tennisplan (som vi håller hemlig) och köra tennis ca 45 min. Lassemannen följde med och hade väl tänkt sig få lite träning men jag tror han gav upp efter sisådär tre bollar haha. Blir nog att kolla upp om det finns någon tennisskola för seniorer härnäst!