Finn ett fel

Måste vara sjuk då jag redan packat klart ?!

Löpning, styrke, stretch

Johanna sällskapa på löpning sen tog Lilla över

Blött värre!

 




Idag fick vi nog en förvarning vad som komma skall i väderlek på lördag, inte p e p p a n d e. Blev den vanliga turen Klutmark runt och höll nästan på att ta en stackars pippi i farten. Såg bara hur något grått kom flaxande från sidan. Johanna skrek, jag skrek och vågade knappt titta ner i tron att se en stackars blodig liten fågel men borta var den tack o lov.

Nu blir det nog lugnt med cykling tills på lördag men förmodligen en löptur och styrkepass imorn och inviga mina nya skor som jag bara va "tvungen" att köpa.

Asics Gel Kayano 18

Premiär!

Cykelbrallor på, hjälm check och slutligen dags att lära skoklickningen. Mycket lättare än vad jag trodde. Oh gud vilken skillnad på att cykla! Blev så taggad att det blev en runda runt Klutmark. Under vändan blev det ett antal in och utklickningar och när jag väl styrde in på macken hemma kände jag mig som en kung...ja tills jag missade vänsterfoten när jag skulle av och avslutade med första knäskrubbet ...men men det ingen såg har aldrig hänt!

Vårträning?

Regn, sol, snö, regn, sol ,snö nu börjar nog alla vara måttligt less på att våren låter sig väntas. Vi har fortfarande inte tagit ut nycyklarna eftesom det verkar vara jäkligt svårt att sopa undan allt grus.

Hörde om en farbror i Byske som tydligen är aktiv med utesopen undra vad han tar i timmen?


Dagens träning blev en löprunda på Moröbacke,
Johannas hemtrakter. Benen kändes rejält tunga och Johanna var den som drog vändan runt. Försöker hitta den magiska gränsen där jag kan äta innan träning och inte få håll. Tyvärr idag blev det tidig frulle och ingen energi vid passet (snygg ursäkt i vart fall). Måste komma ihåg o ta med en energibars till nästa gång.

Vi avslutade passet i äkta Crosstraininganda. När vissa har gröna sköna vidder och underlag så kör vi fortfarande på vitt, blött och kallt

...mysigt värre!

Dagens träning sponsored by..

Eftersom väderguden verkar ha vaknat på fel sida blev det i dag gympass istället för planerad utecykling. Körde 30 min löpning på bandet i hyffsat tempo. Uppvärmda och svettiga cyklade vi typ 40 min och beundrade Johannas lilla grushög som samlats bakom hennes löpband haha. Avslutade med mage, rygg och armar.

Vi hade även tur (inte för han) och träffade vår kära kollega Christian och fick äntligen se honom in action i cykling intensivt...

Johanna visar hur man ökar belastningen

Åter i skidspåret & på cykeln...

I helgen har löparskorna och cykeln fått vila då jag har varit i Tärnaby. Istället besökte jag skidstadion på Vikmyran & åkte lite längd. Var nog en bra idé både för att vila sittbenen & fotlederna!












I lördags var det riktigt härligt med nypistade spår & solsken! De andra två dagarna var det också härligt, dock inte nypistat & helt klarblå himmel, men desto hårdare & snabbare spår! Jag förstår verkligen varför jag en gång i tiden valde att ägna mig åt längdåkning, helt fantastiskt på vårkanten!

Dock ställdes jag lite på prov i deras utförsbackar (fyra varningar 5 kilometerspåret om brant utförslöpa). Jag har aldrig varit någon fartraket utför & snabbt ställdes plogen in! Men men, det var bara att bita ihop & inse att man måste öva för att lära sig!




Efter dessa dagar i skidspåret & cyklister vid vägkanten så jag var riktigt sugen på att fara ut på cykeln. Detta resulterade i ett sms till Camilla på hemvägen. Snabbt bestämde vi oss för att ta en runda - denna gång via Klutmark och Medle. Även den slutade på ungefär 3 mil!