Cykelbrallor på, hjälm check och slutligen dags att lära skoklickningen. Mycket lättare än vad jag trodde. Oh gud vilken skillnad på att cykla! Blev så taggad att det blev en runda runt Klutmark. Under vändan blev det ett antal in och utklickningar och när jag väl styrde in på macken hemma kände jag mig som en kung...ja tills jag missade vänsterfoten när jag skulle av och avslutade med första knäskrubbet ...men men det ingen såg har aldrig hänt!
söndag 6 maj 2012
Vårträning?
Regn, sol, snö, regn, sol ,snö nu börjar nog alla vara måttligt less på att våren låter sig väntas. Vi har fortfarande inte tagit ut nycyklarna eftesom det verkar vara jäkligt svårt att sopa undan allt grus.
Hörde om en farbror i Byske som tydligen är aktiv med utesopen undra vad han tar i timmen?
Dagens träning blev en löprunda på Moröbacke,
Johannas hemtrakter. Benen kändes rejält tunga och Johanna var den som drog vändan runt. Försöker hitta den magiska gränsen där jag kan äta innan träning och inte få håll. Tyvärr idag blev det tidig frulle och ingen energi vid passet (snygg ursäkt i vart fall). Måste komma ihåg o ta med en energibars till nästa gång.
Hörde om en farbror i Byske som tydligen är aktiv med utesopen undra vad han tar i timmen?
Dagens träning blev en löprunda på Moröbacke,
Johannas hemtrakter. Benen kändes rejält tunga och Johanna var den som drog vändan runt. Försöker hitta den magiska gränsen där jag kan äta innan träning och inte få håll. Tyvärr idag blev det tidig frulle och ingen energi vid passet (snygg ursäkt i vart fall). Måste komma ihåg o ta med en energibars till nästa gång.
Vi avslutade passet i äkta Crosstraininganda. När vissa har gröna sköna vidder och underlag så kör vi fortfarande på vitt, blött och kallt
...mysigt värre!
lördag 5 maj 2012
Dagens träning sponsored by..
Eftersom väderguden verkar ha vaknat på fel sida blev det i dag gympass istället för planerad utecykling. Körde 30 min löpning på bandet i hyffsat tempo. Uppvärmda och svettiga cyklade vi typ 40 min och beundrade Johannas lilla grushög som samlats bakom hennes löpband haha. Avslutade med mage, rygg och armar.
Vi hade även tur (inte för han) och träffade vår kära kollega Christian och fick äntligen se honom in action i cykling intensivt...
Johanna visar hur man ökar belastningen
tisdag 1 maj 2012
Åter i skidspåret & på cykeln...
I helgen har löparskorna och cykeln fått vila då jag har varit i Tärnaby. Istället besökte jag skidstadion på Vikmyran & åkte lite längd. Var nog en bra idé både för att vila sittbenen & fotlederna!
I lördags var det riktigt härligt med nypistade spår & solsken! De andra två dagarna var det också härligt, dock inte nypistat & helt klarblå himmel, men desto hårdare & snabbare spår! Jag förstår verkligen varför jag en gång i tiden valde att ägna mig åt längdåkning, helt fantastiskt på vårkanten!
Dock ställdes jag lite på prov i deras utförsbackar (fyra varningar 5 kilometerspåret om brant utförslöpa). Jag har aldrig varit någon fartraket utför & snabbt ställdes plogen in! Men men, det var bara att bita ihop & inse att man måste öva för att lära sig!
Efter dessa dagar i skidspåret & cyklister vid vägkanten så jag var riktigt sugen på att fara ut på cykeln. Detta resulterade i ett sms till Camilla på hemvägen. Snabbt bestämde vi oss för att ta en runda - denna gång via Klutmark och Medle. Även den slutade på ungefär 3 mil!
I lördags var det riktigt härligt med nypistade spår & solsken! De andra två dagarna var det också härligt, dock inte nypistat & helt klarblå himmel, men desto hårdare & snabbare spår! Jag förstår verkligen varför jag en gång i tiden valde att ägna mig åt längdåkning, helt fantastiskt på vårkanten!
Dock ställdes jag lite på prov i deras utförsbackar (fyra varningar 5 kilometerspåret om brant utförslöpa). Jag har aldrig varit någon fartraket utför & snabbt ställdes plogen in! Men men, det var bara att bita ihop & inse att man måste öva för att lära sig!
Efter dessa dagar i skidspåret & cyklister vid vägkanten så jag var riktigt sugen på att fara ut på cykeln. Detta resulterade i ett sms till Camilla på hemvägen. Snabbt bestämde vi oss för att ta en runda - denna gång via Klutmark och Medle. Även den slutade på ungefär 3 mil!
fredag 27 april 2012
Sponsring - Check!
Förstå vilken glad överraskning vi fick under gårkvällen när vi fick veta via mail att vi blivit uttagna till Gainomax Sports Team. Vi är två av 20 utvalda Vätterndeltagare som ska dela våra träningsupplevelser via bloggen.
Detta kommer alltså att innebära full sponsring för oss båda med Gainomaxprodukter både före, under och efter Vätternrundan! Nu måste vi bara fixa en snygg bild på oss tillsammans som ska publiceras på http://gainomax.com/sports-team/
Byske-Piteå
Klockan 04.15 ringde väckarklockan på torsdagsmorgon och det var dags att ta sig till planeringsdagarna i Piteå...på cykeln. Johanna hade flaggat om en förkylning men hon var lika taggad som mig. Fick skjuts till Byske för att säkra att vi skulle hinna fram i tid. Tempen låg kring nollstecket och himlen var blå. Jag hade glömt skoskydden hemma och Johanna glömde sina såklart i bilen. Fick möjligheten att inviga mina nya vadderade cykelbyxor och jo det var helt klart värt blöjkänslan.
Första sträckan mellan Finnträsk och Holmfors var verkligen vad som kändes som oändliga raka kilometer med skog skog och lite mer skog. Vädret växlkade, blåhimlen blev mulen och diset gjorde att man knappt såg vilka uppförsbackar som väntade. Blev även markant kyligare och både jag och Johanna fick känna av domningar i fötterna.
Vi stannade strax innan Hemmingsmark för att fylla på energidepåerna. Tacka vettja Johanna som köpt en extra chokladkaka som smakade himmel. Jag hade räknat på kilometrarna innan avfärd men Hemmings kändes något längre än va vi trott. Klockan var kring 07:40 vi detta laget och vi blev lite skrajsna att inte hinna fram i tid då personalbussen skulle landa i Furunäs kring 09:15. Efter ett lite slit nådde vi äntligen Hortlax som bjöd på bebyggelse nästan hela vägen fram till målet.
09:16 parkerade vi cyklarna utanför hotellet och precis då kom våra kollegor med bussen så det kan man kalla tajming. Själv var man inte så sugen på en closeup med snor hela ansiktet varav finbilden bredvid. Vi drog snabbt in och fikade allt vi kom över sen hade hotellpersonalen varit så gulliga och fixat så vi kunde duscha upp oss inne på deras spaa.
Efter två mycket givande planeringsdagar både på dags och kvällskvisten lastade vi in cyklarna i bussen och åkte hem.
Och ja vi hade en tanke på att cykla hemvägen också men valet var enkelt för vi hade ju faktiskt inga skoskydd med oss.
Första sträckan mellan Finnträsk och Holmfors var verkligen vad som kändes som oändliga raka kilometer med skog skog och lite mer skog. Vädret växlkade, blåhimlen blev mulen och diset gjorde att man knappt såg vilka uppförsbackar som väntade. Blev även markant kyligare och både jag och Johanna fick känna av domningar i fötterna.
Vi stannade strax innan Hemmingsmark för att fylla på energidepåerna. Tacka vettja Johanna som köpt en extra chokladkaka som smakade himmel. Jag hade räknat på kilometrarna innan avfärd men Hemmings kändes något längre än va vi trott. Klockan var kring 07:40 vi detta laget och vi blev lite skrajsna att inte hinna fram i tid då personalbussen skulle landa i Furunäs kring 09:15. Efter ett lite slit nådde vi äntligen Hortlax som bjöd på bebyggelse nästan hela vägen fram till målet.
09:16 parkerade vi cyklarna utanför hotellet och precis då kom våra kollegor med bussen så det kan man kalla tajming. Själv var man inte så sugen på en closeup med snor hela ansiktet varav finbilden bredvid. Vi drog snabbt in och fikade allt vi kom över sen hade hotellpersonalen varit så gulliga och fixat så vi kunde duscha upp oss inne på deras spaa.
Efter två mycket givande planeringsdagar både på dags och kvällskvisten lastade vi in cyklarna i bussen och åkte hem.
Och ja vi hade en tanke på att cykla hemvägen också men valet var enkelt för vi hade ju faktiskt inga skoskydd med oss.
tisdag 24 april 2012
När man är som tröttast...
...är det som skönast att få sig ut och svettas. Efter en heldag på utbildningsinformation i Umeå sittandes på en trästol va soffan så lockande vid hemkomst att träning var det sista jag hade i tankarna. Jag är oftast supertrött direkt när jag kommit hem efter jobbet. Mat, kaffe och en vilostund i soffan är nästan ett måste för att återfå kraften till träning efter kl 19. Idag tänkte jag nöja mig med en långpromme med Lilla men det va oväntat härligt ute ikväll sådär lagom fuktigt skönt springväder att jag inte kunde låta bli.
Dagens steg + jogging/löpning (måttligt) 45min 11250 steg
Dagens steg + jogging/löpning (måttligt) 45min 11250 steg
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)